ダイエットを行うにあたりいくつか重要になる数値がありますのでご紹介します。

まずはＢＭＩ（体格指数）です。これは身長と体重により肥満度を判別する目安となります。

ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

で表されます。ちなみに判定は以下の通りです。

ＢＭＩ：１８．５未満→低体重
ＢＭＩ：１８．５以上２５未満→普通体重
ＢＭＩ：２５以上３０未満→肥満１度
ＢＭＩ：３０以上３５未満→肥満２度
ＢＭＩ：３５以上４０未満→肥満３度
ＢＭＩ：４０以上→肥満４度

これはただ肥満度を表しているだけでなく、ＢＭＩ値が２２前後の人は病気にかかりにくいという事まで明らかになっています。確かに考えてみればメタボリック症候群にはかかりにくいと言えますね。

さてそれではＢＭＩから算定する自分の標準体重の計算方法をご紹介します。

標準体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２

で計算されます。

身長１５０ｃｍの人の標準体重を計算してみましょう。

１．５×１．５×２２＝４９．５

という事で、ＢＭＩから計算された標準体重は４９．５ｋｇになります。

一度自分の標準体重を計算して、把握しておくといいですね。