皮下脂肪のつきやすい体というのは、代謝が悪くなった体ということになります。代謝が悪いということは、不摂生な生活をしている可能性が高いと考えられます。

不摂生で皮下脂肪がつくというと、食べすぎ（特に揚げ物やスナック菓子など）・運動不足が頭をよぎると思います。

確かに食べ過ぎや運動不足は皮下脂肪のつきやすい原因でもあります。しかしもう１つ皮下脂肪のつきやすい体になる原因があるのです。それは…。

睡眠不足です。

ある調査では、毎日５時間以上寝る人と５時間未満の人との肥満率が、１，４倍高くなっているそうです。なんだか寝ている方が脂肪がつきやすいような気がしますが。ただどのような研究か詳しくは分からないのですが、もしかすると起きている時間が長いため、お腹がすいて夜食を食べてしまうというパターンがある事も否定できませんね。

しかし科学的な根拠もあります。睡眠不足になるとホルモンバランスが崩れ、代謝が悪くなる結果脂肪がつきやすくなるのです。

食べ過ぎや運動不足には気をつけていたが、睡眠まではなかなか頭がまわらなかった人もいらっしゃると思います。今日からは食事・運動・睡眠をしっかりとるようにしましょう。いつの間にか気になる脂肪が減少するかもしれませんよ。