体脂肪と言えば皮下脂肪と内臓脂肪を指しますが、皮下脂肪と内臓脂肪はそれぞれどんなものなのでしょうか。

皮下脂肪と内臓脂肪の違いを簡単に説明すると、脂肪の種類が違うと言うわけではなく脂肪の付く場所が違うのです。

皮下脂肪はお尻や太ももなど下半身に付きやすく、３０〜４０歳代の女性に多く見られます。この皮下脂肪は一度付いてしまうとなかなか落としにくいという特性があります。『上半身は細いのに下半身が太いの。』というあなたは、皮下脂肪がついていると思って下さい。

一方内臓脂肪はお腹周りに脂肪がつきやすく、男女問わず見られます。この内臓脂肪は皮下脂肪と違いメタボリック症候群と強い関係がありますので、非常に危険な脂肪だと思ってもよいでしょう。『最近お腹が出てきたけど腕や足は細いし、体重もそんなに重くないから大丈夫。』と思っている方は危険です。お腹のみ太ってきたと言う方は、内臓脂肪が付いてきたと言い換えて見て下さい。

内臓脂肪の方が危険な脂肪ではありますが、決して皮下脂肪が良い脂肪というわけではありません。食事量をしっかり考え適度な運動を行い、脂肪のつきにくい体作りをしていきましょう。